YOGINON

YOGA NIDRA XXL
DEEP RELAXATION 

‘FULL MOON SESSION’

Yoga Nidra is dé trend van dit moment. Logisch vinden wij, want het is een heerlijke vorm van yoga die je in een zeer diepe staat van ontspanning brengt. Soms zelfs in trance. Dat terwijl je de hele les in een warme ruimte heerlijk warm onder een dekentje ligt. En dat is nou net wat we nodig hebben tegenwoordig: Rust, Opladen, Complete ontspanning en Herstel. 
Tien minuten Yoga Nidra staat gelijk aan vier uur slaap! 

Yoga Nidra, betekent ‘Yoga slaap’ en is een yogavorm waarbij je ontspannen op je mat ligt en de docent je door een begeleide meditatie naar een diepe staat van ontspanning brengt. In deze staat, tussen slapen en waken in, vindt diepe heling plaats.

Tijdens Yoga Nidra gaat je brein van bèta hersengolven (een wakkere staat met veel hersenactiviteit) naar alfa hersengolven, een meer ontspannen toestand. Bij de alfa staat komt het hormoon serotonine vrij, en dat kalmeert je.

Van de alpha staat, ga je via een theta hersengolf staat (droomstaat), naar een delta hersengolf staat, waar je gedachten slechts 1 tot 4 gedachten per seconde zijn. In deze staat wordt het stresshormoon cortisol uit je systeem verwijderd. Uiteindelijk kun je naar een diepe delta staat zakken, waar je hersenen compleet gedachteloos zijn.

Tijdens Yoga Nidra leer je alert te blijven, zelfs als je lichaam slaapt. Je kan tijdens Yoga Nidra soms volledig in slaap vallen, maar langzamerhand zal je merken dat je met oefenen alert blijft.

In deze editie van de FULL MOON Yoga Nidra gaan we onze intentie (sankalpa) zetten voor de rest van het jaar.

Datum: Zaterdag 21 augustus 2021 (volle maan) (VOLGEBOEKT)

Datum: Zaterdag 11 september 2021 (opweg naar volle maan)

Tijd: 19.00 – 21.00

Locatie: Rebalance centrum Yoginon

Lagendijk 3 | 1541 KA | Koog a/d Zaan

Tarief: 20 p/p (max. 12 pers) incl. kop thee en wat lekkers

Tip: Trek warme, comfortabel zittende kleding aan (laagjes) zoals een vest een joggingbroek en dikke sokken. Neem eventueel een extra dekentje mee. Er zijn voldoende yogamatten in de studio aanwezig, maar voor een extra laagje zou je eventueel je eigen matje kunnen meenemen.

De workshop gaat door bij minimaal 4 deelnemers