YOGINON

YOGA NIDRA 
DEEP RELAXATION

Yoga Nidra is dé trend van dit moment.

Logisch vinden wij, want het is een vorm van yoga die je in een zeer diepe staat van ontspanning brengt. Soms zelfs in trance. Dat terwijl je de hele les in een warme ruimte heerlijk warm onder een dekentje ligt. En dat is nou net wat we nodig hebben tegenwoordig: Rust, Opladen, Complete ontspanning en Herstel.

Tien minuten Yoga Nidra staat gelijk aan vier uur slaap!

 Yoga Nidra, betekent ‘Yoga slaap’ en is een yogavorm waarbij je ontspannen op je mat ligt en de docent je door een begeleide meditatie naar een diepe staat van ontspanning brengt. In deze staat, tussen slapen en waken in, vindt diepe heling plaats.

Tijdens Yoga Nidra gaat je brein van bèta hersengolven (een wakkere staat met veel hersenactiviteit) naar alfa hersengolven, een meer ontspannen toestand. Bij de alfa staat komt het hormoon serotonine vrij, en dat kalmeert je.

Van de alpha staat, ga je via een theta hersengolf staat (droomstaat), naar een delta hersengolf staat, waar je gedachten slechts 1 tot 4 gedachten per seconde zijn. In deze staat wordt het stresshormoon cortisol uit je systeem verwijderd. Uiteindelijk kun je naar een diepe delta staat zakken, waar je hersenen compleet gedachteloos zijn.

Tijdens Yoga Nidra leer je alert te blijven, zelfs als je lichaam slaapt. Je kan tijdens Yoga Nidra soms volledig in slaap vallen, maar langzamerhand zul je merken dat je met oefenen alert blijft.

In deze speciale kersteditie van de Yoga Nidra gaan we onze intentie (sankalpa) zetten voor het nieuwe jaar.

Begin je feestdagen relaxed en start 2020 met een mooie intentie!

Datum: zaterdag 14 december 2019 (VOLGEBOEKT)

Houd de website goed in de gaten er komt wellicht nog een tweede Yoga Nidra workshop!

Tijd: 10:30-11:45 uur (waarvan 45 min volledige Yoga Nidra)

Locatie: Yoginon / Yogastudio 1e verdieping in Sportcentrum de Club / Industrieweg 10b / 1566 JP / Assendelft

Tarief: 12,50 p/p

Tip: Trek warme, comfortabel zittende kleding aan (laagjes) zoals een vest een joggingbroek en dikke sokken. Neem eventueel een extra dekentje mee. Er zijn voldoende yogamatten in de studio aanwezig, maar voor een extra laagje zou je eventueel je eigen matje kunnen meenemen.