Wat krijg je in het Body & Soul Bewustzijnsprogramma?

Het programma bestaat uit 8 groep sessies van 2,5 uur en oefeningen voor thuis.

 

STAP 1.

Yoga, meditatie & ademhalingsoefeningen.

Je leert de kracht van een goede ademhaling in je leven toe te passen en een dagelijkse (simpele) yoga en meditatie-routine in je leven te integreren.

De komende twee weken doe je elke dag yoga en meditatie. 

Soms heb je er op een dag maar 10 minuten tijd voor en dat is ook oké!

STAP 2.

Yin Yoga XXL.

We gaan een stap verder en gaan intensere yogaoefeningen doen om zowel fysiek als mentaal vrij te komen van spanning en ballast. We werken hierbij op de Fascia (bindweefsel), de spieren, de meridianen en Chakra’s.

Je krijgt je eigen Yin Yoga oefeningen om deze week 2 a 3 x p/wk thuis te doen.

STAP 3.

BRTT oefeningen.

Nu de yoga geïntegreerd is gaan we dieper in het lichaam aan het werk. Bij BRTT leer je zowel fysiek als mentaal te ontspannen en trauma’s los te laten. Bevrijd jezelf van spanning!

Je gaat deze week 2 a 3 x per week een milde versie van deze oefeningen thuis doen.

STAP 4.

Groeps Regressie.

Je bent nu klaar om contact maken met je verleden. We gaan naar het kind in jezelf of naar een vorig leven om eventuele oude trauma’s’ verder op te ruimen en een nieuwe werkelijkheid te creëren door los te laten.

De komende twee weken ga je weer dezelfde oefeningen thuis doen als bij stap 1 en/of 2.

STAP 5

We gaan ons verdiepen in een deel van de Yogafilosofie en deze deels integreren in je leven.

Je gaat daardoor leren om bewuster te leven en gelukkiger te zijn. Je leert dat jijzelf de regisseur bent in jouw ’toneelstuk’.

Thuis ga je deze week door met 2 a 3 x p/wk de oefeningen van stap 1 en/of 2 en je mag je op de yogafilosofie gaan richten.

STAP 6. 

We gaan ons opnieuw verdiepen in een deel van de Yogafilosofie en deze verder integreren in je leven.

Thuis ga je de komende week door met 2 a 3x p/wk de oefeningen van stap 1 en/of 2 en je mag je weer op de yogafilosofie gaan richten.

STAP 7. 

We gaan ons opnieuw verdiepen in een volgend deel van de Yogafilosofie en deze verder integreren in je leven.

Thuis ga je door met 2 a 3x p/wk de oefeningen van stap 1 en/of 2 en je mag je weer op de yogafilosofie gaan richten.

Ook maak je in de aankomende twee weken een moodboard met jouw wensen voor een gelukkiger leven. We gaan manifesteren!

STAP 8. 

We gaan het moodboard bespreken en een plan van aanpak maken zodat je de oefeningen in je dagelijks leven kan integreren en al het geleerde gaat toepassen.

Thuis ga je door met 2 a 3x p/wk de oefeningen van stap 1, 2 en 3 en je mag volgens de yogafilosofie gaan leven.

Door wie

Dit programma is ontwikkeld door Manon de Jonge.

Manon is een ervaren yoga en meditatiedocente (sinds 2010), hypnotherapeut, BRTT & TRB therapeut, masseuse en QHHT practitioner. Ze heeft al velen mensen geholpen om hun problemen te leren begrijpen en te helpen helen.

Meer informatie over Manon

 

Wat zit er allemaal bij de prijs inbegrepen?

• 8 Groepssessies (circa 2,5 uur)
• Thee of koffie en wat lekkers
• Gebruik yogatools in de studio (matten, kussens dekens etc.)
• Wekelijkse ondersteuning met tips voor het dagelijks leven
• Kennismaking met de kracht van yoga, meditatie en ademhaling
• Mogelijkheid om het traject met een extra individuele sessie uit te breiden met 20% korting! (Reiki, hypnotherapie, massage etc.)

Locatie

De lessen vinden plaats in Zaanstad 

Lagendijk 3 226/228 B 1541 KA Koog aan de Zaan

Meld je hier aan via het contactformulier

 

Compleet overzicht Body & Soul Bewustwordingsprogramma

Dag: Vrijdag en/of zaterdag

Tijd: vrij 19.00 – 21.30 uur en/of zat 13.00 – 15.30 uur

Data:  Nog niet ingepland (Houd de website in de gaten!)

Locatie: Yoga & Rebalance centrum Yoginon

Lagendijk 3 226/228 B 1541 KA Koog aan de Zaan

Kosten:  Van € 698,- NU voor € 525,- (incl. btw)

Je mag het bedrag ook in 2 delen betalen; Het eerste deel drie weken voor de eerste les € 300,- en het tweede deel van €225,-  uiterlijk 1 dag vóór de 4e sessie. 

Tip: Het programma is snel vol, dus schrijf je op tijd in als je verzekerd wilt zijn van een plekje. 

Aantal deelnemers: We werken in een intieme en veilige setting met gemotiveerde mensen die behoefte hebben om zichzelf verder te ontwikkelen en daarom is er maximaal plaats voor 10 deelnemers.

De cursus gaat door bij minimaal 5 deelnemers

Wat neem je mee: Een open mind. Alles wat je nodig hebt is aanwezig in de studio (matten, meditatiekussens, hoofdkussens, dekens, etc.)

Wat trek je aan: Trek gemakkelijk zittende kleding aan zoals een joggingbroek of legging met een T-shirt of hemdje. Tip, Neem in de herfst/winter een warme trui of vest mee en dikke sokken dat is extra fijn wanneer we een poosje stil zitten of liggen.

Parkeerinformatie: Er is voldoende parkeergelegenheid bij de locatie. Parkeren is gratis!

Belangrijk: Heb je specifieke fysieke en of mentale problemen? Ben je in therapie en/of gebruik je medicijnen? Geef het bij je aanmelding door aan de docente.