In de Stress Relief les worden verschillende oefeningen op een rustig tempo uitgevoerd. Het tempo is dan wel relatief laag, maar de concentratie hoog.

De lesinhoud verschilt per week en is heel divers van Yin yoga, zachte Hatha yoga, Therapie yoga bij rug, nek en schouderklachten, Pranayama (ademhalingsoefeningen), milde flow yoga tot loopmeditatie. Een les voor elk niveau.

Je vergroot in deze les onder meer je lichaamsbewustzijn, verzacht je lichaam als mede je gedachten, bevordert je concentratie en leert je te ontspannen.

De filosofie achter de yogahoudingen komt in deze les regelmatig ter sprake. Van oudsher heeft yoga altijd al een belangrijk filosofisch element in zich gehad. De oefeningen zijn een manier om je beter te concentreren en daardoor tot een diepere meditatie te komen. Deze les wordt dan ook afgesloten met meditatie.

De Stress Relief les is voor iedereen die in de drukte van alle dag een momentje van rust zoekt en van afwisseling houdt.

Voel je spanning, ben je oververmoeid? Wil je juist spanning voorkomen en je mentale uithoudimgsvermogen versterken?

Dat zijn allemaal goede redenen om deze les te volgen.