YOGINON

MINDFULNESS TRAINING.

INTRODUCTIE WORKSHOP MINDFULNESS

Benieuwd wat M I N D F U L N E S S  is? En wat het aan jouw leven kan toevoegen? Overweeg eens om een avond te komen ‘proeven’; van de sfeer en te ervaren wat je kunt verwachten. Ook de kans om kennis te maken met Erna als trainer.
Kom alleen of breng iemand mee. Trek makkelijk zittende kleding aan en kom zoals je bent…

Boek je vervolgens de 8- weekse groepstraining of een individueel traject, krijg je de kosten als korting weer retour.

Erna is categorie 1 trainer (hoogste erkenning) bij de VMBN, waardoor je
kwaliteit mag verwachten en er mogelijkheden voor vergoeding zijn.

Datum: woensdag 3 juli 2019

Tijd: 19:30 – 21:00 uur

Kosten: € 20 ,-

Locatie: Industrieweg 10b, 1e verdieping, 1566 JP, Assendelft

 Minimaal 4 en maximaal 15 deelnemers

 Aanmelden: Via Erna. Je kunt haar bereiken op 06 27540494 of info@ishift.nl

MINDFULNESS TRAINING 8 WEKEN

Als de zomervakantie achter de rug is en het ‘drukke’ leven weer begint is het een mooi moment om te starten met een Mindfulness Training.
Je oefent meerdere meditaties, doet eenvoudige yoga- oefeningen en leert daarmee meer ontspannen om te gaan met stress, spanning, emoties, tegenslag of lastige patronen. Je krijgt een doordacht en wetenschappelijk programma aangeboden.

Op woensdagavond 11 september start er een groepstraining van 8 wekelijkse bijeenkomsten. Voel je welkom! Naast de wekelijkse bijeenkomsten doe je thuisoefeningen en hier nog een extra stilte- sessie. Wat het is ‘Mindful zijn’ betekent aandachtig zijn. Niet in gedachten zijn en piekeren over de toekomst of over wat er al eerder gebeurde, maar je aandacht richten op wat er nu is. Daardoor ga
je meer en meer ontspanning vinden en ruimte creëren voor mildere gevoelens en ‘gezondere keuzes’ voor jezelf en anderen.

Het resultaat; Je gaat anders om met spanning, emotie, tegenslag; dit heeft een positief effect op: stress, piekeren, onzekerheid, onrustig denken, slecht slapen, kritisch denken, fysieke klachten, pijn en emoties.
Mindfulness werkt!
Hoe meer je oefent, hoe beter uiteraard. Onderzoek wijst uit dat na het volgen van de 8-weekse training aantoonbare veranderingen in de hersenen zichtbaar zijn. Er komt nog steeds meer onderzoeksresultaten die laten zien dat Mindfulness bewezen effectief is.

De trainer
Erna Laning is specialist in Mindfulness en categorie 1 gecertificeerd bij de VMBN (hoogste waardering), waardoor er opties tot vergoeding zijn door o.a. zorgverzekeraar en werkgever. De training is inclusief voorgesprek, reader en een link naar de diverse geluidsbestanden.

Data
Start op woensdagavond 11/9 en verder: 18/9, 25/9. 2/10, 9/10, 16/10, 23/10, 30/10 en 6/11 (mogelijk slaan we de herfstvakantie over) Er is een extra 9e avond ingepland voor het stilte- experiment.

Tijd 19:00u – 21:30u

Prijs €395

Locatie: Industrieweg 10b, 1e verdieping yogastudio 1, 1566 JP, Assendelft

Minimaal 6 en maximaal 15 deelnemers

Vergoedingen
Steeds vaker is er vergoeding mogelijk via zorgverzekeraar (gaat niet ten koste van eigen risico), werkgever, bedrijfsmaatschappelijk werk, arbo- arts of UWV.
Check bij je zorgverzekeraar, je werkgever of stuur Erna een bericht via info@ishift.nl . Ze helpt je graag met het uitzoeken hiervan.
Via www.ishift.nl/vergoedingen vind je meer informatie over mogelijke vergoedingen.

Aanmelden
Via Erna. Je kunt haar bereiken op 06 27540494 of info@ishift.nl
Wil je voor aanmelding vrijblijvend kennismaken is dat mogelijk!
Erna Laning is de oprichter van iShift. Ze coacht en traint, op haar eigen nuchtere en warme wijze, mensen die op zoek zijn naar
een meer bewust, ontspannen en vrijer leven… Haar levens- en professionele ervaring zet ze in voor jouw Shift. Zie ook haar website www.ishift.nl

Review van een deelnemer van de laatste training
“De mindfulness training heeft mij geholpen mijzelf weer terug te vinden en weer in contact te komen met mijn lichaam en hart. Ik leef nu minder in mijn hoofd en laat gevoelens weer toe. Het heeft voor rust, dankbaarheid, bewustwording en meer zelfzorg geleid. Dit was het beste geschenk dat ik mijzelf heb kunnen geven.”

“Afgelopen week de 8- daagse Mindfulness training bij Erna afgerond. Dat is een mooie ervaring geweest. Erna wist een fijne, rustige, vertrouwde sfeer te creëren, waarin ze me begeleidde door de verschillende meditaties. Haar ongedwongen, vriendelijke stem en sfeer neem ik voorlopig dagelijks met me mee… Je hebt me een mooi pad doen ontdekken dat ik graag verder wil bewandelen. Dank Erna!”

Neem contact op met Erna

Tel. 06 27540494 of info@ishift.nl