Hatha Yoga

Lesaanbod2Hatha Yoga is de oudste en waarschijnlijk meest bekende vorm van Yoga. Het is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit beoefening van statische houdingen en ademhalingstechnieken.

Hatha Yoga is een tak van yoga die bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing te krijgen over zowel je lichaam als je geest.

Bij Yoginon maken we gebruik van de Critical Alignment methode. Belangrijk bij onze Critical Alignment methode is de grote aandacht voor de techniek en de juiste uitlijning van het lichaam tijdens de uitvoering van de houdingen.

We gebruiken hulpmiddelen in de lessen zoals rubberen strips en vilten matten (gebruikt bij o.a. rug en nekklachten) om het beste uit zowel jezelf als uit de houdingen te halen.

Elke week is er een ander onderwerp in de lessen. Denk aan ‘achteroverbuigingen’ voor o.a. onder- en bovenrug klachten, ‘vooroverbuigingen’ als rustgevende houdingen en om o.a. lenigheid in de benen te bevorderen.

Er zullen zowel rustige als uitdagende houdingen worden beoefend. Iedereen op zijn of haar eigen niveau.

Wanneer er een + achter de Hatha Yoga op het rooster staat, zullen de houdingen iets langer worden aangehouden en zijn er meer uitdagende houdingen in de samenstelling van de les. Deze les is ideaal voor diegenen die al langer yoga volgen (meer gevorderden), maar ook uitstekend te volgen door niet gevorderden. Je kunt namelijk altijd zelf bepalen of je de lichte of zwaardere variant van een oefening doet. De docent geeft altijd diverse opties.